반응형 콜레스테롤2 숲속의 버터 아보카도 효능 1. 아보카도란 아보카도는 숲속의 버터라고 불릴 만큼 다양한 영양소를 가지고 있는 과일입니다. 멕시코가 원산지이며 일반적인 과일에 비해 많은 지방과 단백질을 함유하고 있습니다. 영양정보 (100g 기준) 칼로리 191kcal 단백질 2.50g 지질 18.70g 베타카로틴 120.00㎍ 비타민 A 20.00㎍RE 비타민 B1 0.10mg 비타민 B2 0.21mg 비타민 B6 71.80mg 비타민 C 61.90mg 비타민 E 1.34mg 식이섬유 5.30g 칼륨 720.00mg 2. 아보카도 효능 1) 콜레스테롤 수치 감소 아보카도는 다른 과일보다 풍부한 지방을 함유하고 있습니다. 지방의 종류에는 포화지방과 불포화지방이 있는데 아보카도의 지방은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 단일불포화지방입니다. .. 2020. 11. 11. 혈관 청소부 비트 효능 섭취방법 혈관 청소부 비트 효능 섭취방법 요즘 혈관 청소부 비트에 대해 관심이 높아지고 있습니다. 비트는 특히 운동하시는 분들이 아르기닌 대신 혈류량을 증가시키는 목적으로 섭취하는 경우가 많습니다. 오늘은 비트 효능 및 섭취방법 그리고 비트 식품을 선택할 때 주의해야할 점에 대해 알아보겠습니다. * 비트 영양정보(100g 기준) 칼로리(kcal) 43kcal 지방 0.2g 콜레스테롤 0mg 나트륨 78mg 칼륨 325mg 탄수화물 10g 단백질 1.6g 비타민A 33IU 칼슘 16mg 마그네슘 23mg 1. 비트란? 16세기 독일에서 본격적으로 재배된 비트는 지중해 연안의 남부 유럽과 북아프리카가 원산지인 채소입니다. 우리나라 사람들에게는 조금 생소할 수 있지만 외국에서는 파프리카, 브로콜리, 샐러리 등과 같이 .. 2020. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
