반응형 운동영양제 #근성장 #근육 #근육영양제 #근육보충제 #크레아틴복용방법1 운동 필수 영양제! 크레아틴 복용법 및 효능 운동 필수 영양제! 크레아틴 복용법 및 효능 안녕하세요!! 오늘은 운동할 때 필수 영양제인 크레아틴에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 운동 및 근육 형성에 도움을 주는 영양제 하면 단백질 보충제, 베타알라닌 등 여러 영양제가 있는데요, 그중에서도 크레아틴은 효과 및 안정성이 입증된 몇 안 되는 보충제 중 하나입니다. 오늘은 그 효과와 복용방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 1. 크레아틴이란? 크레아틴은 아미노산이 결합되어 있는 물질로 우리 운동할 때 에너지를 만드는데 필요한 화합물입니다. 근육 속에서 인산과 결합하여 크레아틴산으로 존재하다 에너지를 폭발적으로 소모하는 운동(고강도 운동)을 할 때 인원질 시스템을 통해 ATP를 재생하는데 사용됩니다. * ATP의 구조 자동차가 가솔린을 이용해 움직이는 것처럼 생.. 2020. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
