반응형 아보카도1 숲속의 버터 아보카도 효능 1. 아보카도란 아보카도는 숲속의 버터라고 불릴 만큼 다양한 영양소를 가지고 있는 과일입니다. 멕시코가 원산지이며 일반적인 과일에 비해 많은 지방과 단백질을 함유하고 있습니다. 영양정보 (100g 기준) 칼로리 191kcal 단백질 2.50g 지질 18.70g 베타카로틴 120.00㎍ 비타민 A 20.00㎍RE 비타민 B1 0.10mg 비타민 B2 0.21mg 비타민 B6 71.80mg 비타민 C 61.90mg 비타민 E 1.34mg 식이섬유 5.30g 칼륨 720.00mg 2. 아보카도 효능 1) 콜레스테롤 수치 감소 아보카도는 다른 과일보다 풍부한 지방을 함유하고 있습니다. 지방의 종류에는 포화지방과 불포화지방이 있는데 아보카도의 지방은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 단일불포화지방입니다. .. 2020. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
